1. 移動の疲れは「道具」で消せる
「旅行は楽しいけど、移動で疲れる」 これは仕方のないことだと諦めていませんか？
私は『まどろみ旅』を実践する中で気づきました。 疲れの原因の9割は、「騒音」「光」「むくみ」です。 この3つさえ遮断できれば、狭い機内や長距離バスでも、そこは快適なカプセルホテルに変わります。
今回は、私がこれだけは家に忘れたら取りに帰るレベルで愛用している、旅の三種の神器を紹介します。
2. 【聴覚】ノイズキャンセリングイヤホン
もはや現代の旅の必須アイテム。音楽を聴くためではありません。「静寂」を手に入れるためです。
- なぜ必要か： 飛行機のゴォーッという轟音や、周囲の話し声は、脳を無意識に疲れさせます。
- 使い方： 機内に入ったら即装着。音楽をかけずに「ノイズキャンセリングON」にするだけで、スッと水中に潜ったような静けさが訪れます。 （※具体的な機種名があれば書く。例：AirPods ProやSonyなど。「耳栓より圧迫感がなくて良い」など）
ちなみに私は最近「WOOD master HA-FW5000T」を使っています。
3. 【視覚】めぐりズム 蒸気でホットアイマスク
これが私の最強の睡眠薬です。 普通のアイマスクではなく、**「蒸気で温まる」**のがポイント。
- なぜ必要か： 空港や機内は乾燥しており、目がショボショボしがち。温めることで強制的に副交感神経（リラックスモード）のスイッチが入ります。
- おすすめの香り： 無香料もいいですが、私は「ラベンダー」推し。袋を開けた瞬間、エコノミー席がスパに変わります。使い捨てなので衛生的で、荷物にならないのも最高。
4. 【触覚】着圧ソックス（メディキュット等）
「これは女性用でしょ？」と思っている男性もいるかもしれませんが、全人類におすすめしたい。
- なぜ必要か： 気圧の変化と座りっぱなしの姿勢で、足はパンパンになります。これが到着後の「足が重い…歩きたくない…」の原因。
- 効果： 機内で履いておくだけで、到着した瞬間の足の軽さが段違いです。ホテルに着いてから履いて寝るのもおすすめ。翌朝の復活具合が違います。
5. まとめ：道具への投資は、未来の体力への投資
せっかく高い旅費を払って行くなら、現地で元気に動きたいですよね。 数千円の投資で、移動中のストレスを「まどろみ」に変えることができます。
次の旅のパッキングリストに、ぜひこの3つを加えてみてください。
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